SUSAN HALLING NONBO Psykoterapeut MPF

Psykoterapi, psykoedukation og coaching


Stress





S​tress-symptomer er din krops måde at gøre dig opmærksom på, at der er ubalance i dit liv. At der er noget, der kræver din opmærksomhed her og nu.


Noget, der skal tages alvorligt og handles på. Det er ikke nødvendigvis én stor livsbegivenhed eller krise, der udløser stressen, ofte udløses stressen eller belastningsreaktionen af et samspil af mange faktorer.


Stress øger produktionen af adrenalin, som gør dig anspændt og stresshormonet kortisol, som giver en generel ulyst.



Symptomer på og årsager til stress





De første symptomer på stress:

  • Øget irritabilitet

  • Uro og rastløshed

  • Hukommelses- og koncentrationsproblemer

  • Søvnproblemer

  • Nedsat appetit

  • Hovedpine


Årsager til stress:

  • Urealistiske høje forventninger om at ville leve det perfekte liv

  • Svært ved at mærke egne grænser

  • Alt for stort arbejdspres

  • Uløste konflikter med nære relationer, kollegaer på din arbejdsplads eller kammeraterne i skolen


Selvværd





I denne verden, hvor det perfekte liv ofte efterstræbes, er det nemt ikke at føle sig god nok. Selvværd og selvtillid er to begreber, der ofte nævnes sammen. Men det er to ret forskellige begreber.


Selvtillid handler om ydre kvaliteter

Det handler om det, du gør. Det handler om, hvordan du viser dig til verden f.eks. i form at påklædning, væremåde, præstationer mm.


Selvværd handler om indre kvaliteter

Det handler om, hvordan du tænker om dig selv. Det handler om at have en grundlæggende tro på at være god nok lige præcis som du er. Det handler om ikke at bekymre sig om, hvad andre tænker om dig. Dårligt selvværd handler om ikke at føle sig god nok. Det handler om følelsen af at skulle præstere noget for at være god nok.



Din udstråling





En person, der udstråler masser af selvtillid kan sagtens samtidig være en person med dårligt selvværd.


Har du en forestilling om, at du kun er god nok, hvis ALT du er, gør eller kan er perfekt? Så bliver det umuligt ikke at føle, du fejler. Selv om det også er, når vi fejler, at vi lærer en masse.


Jeg kan hjælpe dig med at finde frem til dét, der er vigtigt for dig. Hjælpe dig til at finde dine værdier og leve efter dem. Du vil opleve en stor frihed i ikke at være bundet op i urealistiske forventninger om, hvordan du tror, du skal være for at være 'rigtig' og leve det 'rigtige' liv.



Relationer





Hver dag indgår vi alle i mange forskellige relationer. Det kan være relationer med vores familie, venner, bekendte, kollegaer osv.


Jeg ved af mange års erfaring, hvor vigtigt det er at blive set, mødt og anerkendt, lige meget hvem du er, og hvor du er. Jeg er stor tilhænger af at møde alle mennesker lige, med lige dele respekt og åbenhed.


Mine interesser i forhold til psykoterapiterapi er også relationer:

  • Hvorfor er vi, som vi er?

  • Hvorfor gør vi, som vi gør?

  • Hvordan indgår vi relationer?

  • Hvordan kan det være, at vi slår os på nogle relationer og ikke på andre?

  • Hvornår er det let at være, og hvornår bliver det svært? Hvad er min rolle i det?
    ​
  • Hvordan kan jeg ændre på noget, der ikke længere fungerer for mig?


Susan Halling Nonbo
Psykoterapeut MPF



Nordre Strandvej 74, 1. sal
8240 Risskov

Tlf. : 51507816




Webdesign Kapkap.dk